へその下の辺りにあるとは言っても、丹田は腹筋ではありません。もっと奥の部分、内部感覚です。
丹田に力が入るようになると、長時間しゃんとしていられるし、上半身の力が抜けて、 肩こり・首こりなどの改善・防止にもなります。
下半身も安定するので、立ち姿や歩き方が綺麗になり、電車の中でもふらつかなくなります。
このように、大地をしっかり踏み締めて、大地に根を張って生きていきたいものですね。

また丹田呼吸法では下腹がへこんだり、 便通が整ったりという意外な効果も生まれます。